Mädels aufgepasst, jetzt gibt es was für die Mauerblümchen unter euch. Wenn ihr keine Lust mehr darauf habt, immer nur das Opfer zu sein, und euch endlich mal wehren wollt und mal so richtig das Wort „Neun" schreien wollt, ohne doof angeguckt zu werden, dann wollen wir euch mal was flüstern. Aber pssssst, an alle weitersagen! An unserer Schule lief ein halbes Jahr lang ein Selbstverteidigungeskurs für Frauen, der von der VHS-Witten organisiert wurde. Dazu waren alle jungen Frauen eingeladen, die lernen woltten Selbstbehauptung und Selbstverteidigung geschickt anzuwenden.

Der Kurs sollte ursprünglich fü 16 Frauen sein, leider waren wir nur sieben. Am Anfang war es ein komisches Gefühl, da wir nicht wussten, was auf uns zukommt. Wir hatten die Erwartung, dass wir nur lernen, wie man am effektivsten Männer verprügelt. Sonja, unsere Kursleiterin, hat uns aber von etwas Anderem überzeugt. Sie hat uns durch viele praktische Beispiele gelehrt, wie man (Frau auch) sich gegen Aufdronglichkeiten am Arbeitsplatz, in der Schule, im Alltag und gegen Männer verteidigen kann und behaupten kann. Thema der Stunden war auch oft Vorbeugung von Angriffen, also was man (Frau) machen kann, damit es erst gar nicht zu Übergriffen kommt. Wir haben zum Beispiel über ein Rollenspiel geprobt, wie iwr uns gegen dumme Anmachen in einer Kneipe wehren können. Ein weiteres großes Thema der Stunden war: Wie verteidige ich mich durch meinen eigenen Körpereinsatz gegen Angriffe? Diese Übungen kommen aus dem Kampfsportbereich. Wir lernten unsere Schmerzgrenze kennen, wie, müsst ihr selber herausbekommen. Für einige Übungen mussten wir Konzentrationsübungen durchführen, um Kräfte zu erwecken, die tief in uns verborgen waren. Die Konzentrationsübungen brauchten wir auch für die letzte Stunde unseres Kurses, wo uns offenbart wurde, dass wir mit unserer bloßen Hand ein ca. 3cm dickes Brett durchschlagen sollten. Mit zitternden Knien und Händen standen wir nun vor dieser schweren Aufgabe, der Angstschweiß lief nur so an uns herunter, da wir nie geglaubt hätten, dass wir so etwas je im Leben schaffen könnten. Aber zu unserem großen Erstaunen hat es am Ende doch jede geschafft, auch wenn wir einige erst sehr wütend machen mussten. Durch dieses Erfolgserlebnis gingen wir mit dem Gefühl aus dem Kurs, für uns etwas gelernt und dabei auch sehr viel Spaß gehabt zu haben.